情報INFORMATIONMIX

生活に役立ついろんな情報をお伝えします!

*

熱中症予防には牛乳がいいって本当?

   

熱中症の予防方法っていろいろ言われています。

  • 塩分をとる
  • ミネラルをとる
  • クーラーをつける
  • 身体を冷やす
などなど。

熱中症エアコン

以前なら言われるがままに予防の対策を講じて実践していました。

けど、最近ではいろんな研究が盛んで、またいろいろなことが言われるようになっています。

情報ってどんどん変わってくるので、ついていけないところもありますが、NHKなどの情報番組では結構最新の情報を伝えていたりします。

今回は、NHKで放送していた内容から熱中症予防の情報を少しお伝えしますね。

Sponsored Link

熱中症予防にはスポーツドリンク?


熱中症には永らくスポーツドリンクが良いということが言われています。

スポーツドリンクに含まれるミネラルが塩分補給になるということなんですね。

もちろん、ミネラルが失われることが熱中症の原因の一つである以上、スポーツドリンクが効果があるということは正解なのです。

しかしながら、これもいつもいつも飲んでもいいというわけではないようです。

塩分補給の目安(スポーツドリンクを飲む目安)は、
  •  玉のような汗をいっぱいかいた時
  •  汗をかいた場所が明らかにしょっぱい時
なので、これ以外の時にやみくもにスポーツドリンクを飲むと体にはあまり良くないのかもしれません。

人って食事でかなりの塩分を摂っているわけですから、当然と言えば当然かもしれませんね。

熱中症には牛乳がいい?


最近熱中症予防で良いと言われているのが、

熱中症予防には牛乳を飲む

ということです。

熱中症には牛乳

これはどういったことなんでしょうか。

牛乳って身体を動かした後に飲むと体温が上がるそうです。

つまり熱を逃がしやすい体質になるということなんです。

熱中症って身体に熱がたまってしまうことで起こるものなので、これって大事なことなんですね。

けど、これもいつもいつも大量に飲んでいては脂肪分の摂りすぎになって健康上は良くないのかもしれません。

ポイントは外で運動をする時には牛乳がいい、ということなんですね。

お風呂上りもそうですが、運動の後の冷たい牛乳って結構おいしいものです。

Sponsored Link


NHKの情報番組


NHKの情報番組といいましたが、どんなものがあるのでしょう。

といっても、ピンと来る人は多いと思います。
  • あさいち(月〜金曜8:15〜)
  • ためしてガッテン(水曜20:00〜)
ですよね。

夏になるとこれらの情報番組では熱中症の話題を一度は取り上げていますので、またチェックしてみて下さい。

次回にはまた情報が変わっているかもしれませんね。

最後に


とはいえ、水分補給は基本的にお茶が良いようです。

とにかく水分を摂らないと始まりません。

水ばかりを大量に飲むとこれまた違う病気になったりするみたいですから、何事も中庸という考え方で効果的な水分の取り方を各自考えていきましょう。

Sponsored Link

 - 生活, 病気

sponcored link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

自宅で出来る歯のホワイトニング!市販薬ランキング

歯のホワイトニングって興味がある方多いと思います。 世の中には歯を汚れさせるもの …

そろばんの使い方を学ぼう!

そろばんの使い方を知っている人は今では少なくなってきているようです。 電卓全盛期 …

花粉症のおすすめ市販薬を強さ順に紹介!

花粉症の時期です。 花粉症の時期が近づいている今、そろそろ病院へ行って薬を処方し …

リクルートスーツとは?入学式用のストライプってダメ?

最近、リクルートスーツって言葉がテレビでも頻繁に出てきます。 「洋服の〇〇」とか …

年賀状の投函期限。元旦に届けるには?

またまた年賀状の季節がやってきましたね。 ただでさえ忙しい師走なんですが、年末の …

東京のホテルが予約できない場合はどうする?

東京のホテルが予約できないという声を最近よく聞きます。 政府の取り組みなどにより …

うるう秒は電波時計には反映される?廃止も?

うるう秒ってピンとこない人が多いかもしれません。 うるう年なら知っている人も多い …

命の母Aの効果と副作用

命の母Aって根強い人気があるようです。 いわゆる女性の更年期障害の症状を改善する …

ウタマロ石鹸の使い方を知ってワイシャツや上靴をきれいに!

ウタマロ石鹸。 知る人ぞ知る石鹸です。 化粧せっけんと思いきや、洗濯石鹸なんです …

木目込み雛人形作家の一秀。

木目込みの雛人形って今話題になっている雛人形ですよね。 一見したところはかわいい …